Co zabíjí vztah?

Štítky

, , , ,

Jak se na partnera tváříte, určuje budoucnost vztahu.

Chcete mít dobrý vztah?

Postavte se k zrcadlu, zavřete oči a představte si, že se právě hádáte s vaším partnerem nebo partnerkou. Nechte se chvíli unášet těmito představami, byť jsou nepříjemné. Když toho budete mít dost, otevřete oči a podívejte se v zrcadle do vlastního obličeje. Co v něm vidíte? Pokud v něm vidíte hněv nebo lítost, je to v pořádku. I takové emoce patří ke vztahu. Jakkoli nepříjemná emoce to je, je důležité, aby váš postoj k partnerovi byl postaven na zásadě „rovný s rovným“. Pokud naopak cítíte despekt či nadřazenost, je to cesta do pekel.

Despekt a nadřazenost jsou jedinými gesty naší obličejové mimiky, při kterém pravá a levá polovina naší tváře nejsou souměrné. Pokud vyjadřujeme despekt, povytáhneme jeden koutek úst nahoru, jako bychom říkali: „Co ty o tom můžeš vědět?“ (viz obrázek).Image

V 80. letech 20. století  americký profesor John Gottman zkoumal, jaké faktory jsou nejdůležitější pro to, aby vztah mezi dvěma partnery vydržel. Během téměř dvacetiletého výzkumu pozoroval na tisíc párů ve speciálně upraveném bytě v Seattlu. Tento byt byl prošpikován kamerami (mimo ložnice a koupelny). Tyto kamery zaznamenávaly veškerou komunikaci páru, kterou pak profesor Gottman analyzoval. Všímal si nejrůznějších verbálních i neverbálních signálů.  Po 10 letech se párů ptal, zda jsou ještě spolu a jak jsou spokojení se vztahem. Přišel na to, že klíčovým faktorem, který po 15-minutovém pozorování komunikace páru indikuje s přesností 91% zda spolu pár po 10 letech bude šťastně žít či nikoli, je právě to, zda se v jejich komunikaci objevilo gesto, nazývané „despekt“ (anglicky „contempt“).

Co tedy dělat, abyste se vyhnuli despektu a udrželi si vztah? Chovejte se k partnerovi jako k sobě rovnému i ve chvílích, kdy jste ve sporu. Přiznejte partnerovi právo na vlastní názor, i když je odlišný, než je ten váš.

Pokud se chcete dozvědět více, přijďte na seminář Partnerské vztahy a NLP.

Advertisements

Jeden muž a dvě ženy

Štítky

, , ,

Image

 

Partnerský trojúhelník a jednoduchá technika, jak z něj ven.

V poslední době se na mě obracejí klienti/muži s velmi osobním problémem – do jejich života vstoupila nová žena – milenka. A stávající partnerka – manželka v jejich životě zůstává. To přináší všem zúčastněným těžkou hlavu.

  • Manželce jakožto legitimní partnerce se tato situace velmi nelíbí.
  • Milenka ze začátku tvrdí, že je se svým statusem „milenka“ spokojená. Časem ale přehodnotí názor a chce být rovnoprávnou, později i jedinou partnerkou.
  • Muž je v této situaci zmaten a neví, jak se má rozhodnout. Emocionálně je velmi frustrován.

Při práci s těmito muži se mi osvědčila jedna vizualizační technika, která jim pomůže do situace vnést jasno.

Příkladem může být Jindřich, který přišel s obdobným problémem.

Prováděl jsem Jindřicha technikou následujícími kroky:

  1. Co je ta nejlepší věc, kterou do Vašeho života přinesla milenka? Bývá to sex, romantika, obdiv, ….

Jindřich odpověděl, že mu milenka přináší pocit fyzického souznění, v sexu i mimo něj.

  1. Představte si tuto nejlepší věc na obrázku. Co ji symbolizuje – co je na obrázku? Jak je obrázek veliký? Jak je barevný? Kde je umístěný v prostoru?

Jindřich viděl na obrázku, jak oba sedí na horské chatě u krbu a tulí se k sobě. Obrázek byl velikosti listu papíru a Jindřich jej viděl přímo před sebou ve vzdálenosti asi jednoho metru. Obrázek nebyl moc barevný, spíše v přítmí.

  1. Zopakovat body 1. a 2. pro manželku.

Jindřich řekl, že to nejlepší, co žena z něj v podstatě udělala chlapa, udělala z něj to, čím je dnes. Bylo pro něj těžké vybrat jeden obrázek jako symbol, ale nakonec vybral situaci, kdy se s ještě malými dětmi stěhovali do nového domu a zařizovali jej. Obraz viděl veliký asi 5×3 metry, ve zlatém rámu, před sebou mírně vlevo. Obraz byl zhruba dva až tři metry před ním.

  1. Co cítíte? Srovnejte vlastnosti obrázku přínosu milenky a manželky. Který je větší, barevnější? Který je umístěný blíže Vám?

Jindřich nebyl schopen slov. Jindřich byl šokován tím, jak intenzivní pocity v něm vyvolával obraz přínosu manželky.

  1. Co Vám toto cvičení řeklo? Co teď uděláte?

Jindřicha velmi překvapilo, jak hluboký vztah jej poutá k manželce. Uvědomil si, jakou hodnotu pro něj manželka má i to, že tento vztah nechce ztratit. A že tento vztah je pro něj mnohem hodnotnější, než vztah s milenkou. Proto se rozhodl, že tento vztah nebude riskovat a vztah s milenkou ukončí.

Toto byla jen jedna ze situací. Ne vždy je výsledkem návrat k manželce. Technika lze samozřejmě použít i pro obrácený trojúhelník – jedna žena a dva muži.

Nemusí být vždy jednoduché touto technikou procházet sám. Vždy je lepší pomoc odborníka.

Tato technika je založena na neuro-lingvistickém programování (NLP). NLP je jedna z cest rozvoje osobnosti. Více se můžete dozvědět zde – Kurzy NLP.

Jeden muž a dvě ženy

Štítky

, , ,

Image

Partnerský trojúhelník a jednoduchá technika, jak z něj ven.

 V poslední době se na mě obracejí klienti/muži s velmi osobním problémem – do jejich života vstoupila nová žena – milenka. A stávající partnerka – manželka v jejich životě zůstává. A to přináší všem zúčastněným těžkou hlavu.

  • Manželce jakožto legitimní partnerce se tato situace velmi nelíbí.
  • Milenka ze začátku tvrdí, že je se svým statusem „milenka“ spokojená. Časem ale přehodnotí názor a chce být rovnoprávnou partnerkou, později i jedinou partnerkou.
  • Muž je v této situaci zmaten a neví, jak se má rozhodnout. Emocionálně je velmi frustrován.

Při práci s těmito muži se mi osvědčila jedna vizualizační technika, která jim pomůže do situace vnést jasno.

Technika má následující kroky:

  1. Co je ta nejlepší věc, kterou do Vašeho života přinesla milenka? Bývá to sex, romantika, obdiv, ….
  2. Představte si tuto nejlepší věc na obrázku. Co ji symbolizuje – co je na obrázku? Jak je obrázek veliký? Jak je barevný? Kde je umístěný v prostoru?
  3. Zopakovat body 1. a 2. pro manželku.
  4. Jak se teď cítíte? Jaké jsou Vaše tělesné pocity?
  5. Srovnejte vlastnosti obrázku přínosu milenky a manželky. Který je větší, barevnější? Který je umístěný blíže Vám?
  6. Co Vám toto cvičení řeklo? Co teď uděláte?

Vizualizací si muž uvědomí své emoce. A velká část mužů byla velmi překvapena, když si uvědomila, jak silný vztah je poutá k manželce a jakou má hloubku. 

Technika je použitelná i pro opačnou situaci (jedna žena a dva muži).

Nemusí být vždy jednoduché touto technikou procházet sám. Vždy je lepší pomoc odborníka.

Tato technika je založena na neuro-lingvistickém programování (NLP). NLP je jedna z cest rozvoje osobnosti. Více se můžete dozvědět zde – Kurzy NLP.

Jak motivovat sám sebe k dodržování vlastních předsevzetí

Štítky

, , , , , , , , ,

Chcete zhubnout nebo se naučit cizí jazyk? Pracujte s vlastní představivostí.Image

 

Jirka považoval za svůj hendikep úroveň své angličtiny. Věděl, že pokud chce dosáhnout postupu ve své kariéře, musí svou angličtinu zlepšit. O to se už mnohokrát pokoušel, nedokázal ale najít sílu. Chtěl začít něčím, co by ho bavilo. Zkoušel se pravidelně dívat na filmy v angličtině. Ale ani k tomu se nedokázal přinutit.

 Jednou z překážek je to, že se do toho Jiří nutil. Jirka říkal, že se na televizi dívá rád, ale když se má dívat na film kvůli angličtině, v hlavě se mu něco přepne, je z toho „práce“ a nechce se mu do toho.

 Požádal jsem ho, aby si představil, že se dívá na film v angličtině. Zeptal jsem se ho, kde tu představu vidí a jak ta představa vypadá. Jirka odpověděl, že ji vidí asi půl metru před sebou, na černobílém obrázku velkosti asi A3 s černým rámečkem.

 Pak jsem Jirku požádal, aby si vybavil činnost, kterou dělá opravdu rád. Jirka zavřel oči a blaženě se usmál. Řekl, že si představuje sám sebe na tenisovém kurtu, v ruce drží raketu a hraje tenis. Obrázek nevidí před sebou, ale všude kolem sebe – prostě je součástí obrázku. Takže Jirka vnímá povinnost je černobílý obrázek a příjemnou činnost jako představu „reality“ všude kolem něj.

 Pokud se chceme k něčemu motivovat, musíme si představit sami sebe jako součást děje. Tak jsem Jirkovi poradil, aby si představoval sám sebe, jak sedí na gauči, v ruce sklenku svého oblíbeného červeného, a dívá se na film v angličtině. Film jej baví a vtahuje jej do děje.

 Dnes je Jirka již v angličtině sebejistý a při své práci v Bruselu ji používá denně.

 Chcete se motivovat? Představte si sami sebe, jak tuto činnost děláte. Vizualizujte se jako součást děje, takže z vlastního těla uvidíte jen své ruce.

 Tento postup může použít každý, kdo se chce motivovat – k cvičení, učení se nebo ke změně životosprávy. Technika je založena na NLP (neuro-lingvistickém programování), což je jedna z účinných metod rozvoje osobnosti. Pokud se chcete dozvědět více, přijďte na seminář Novoroční předsevzetí: SPLNĚNO.